10 فوائد مذهلة في البطيخ لابد ان تعرفها

علي الرغم أن ثمرة البطيخ تحتوي على نسبة 92 في المئة من الماء، فإن له فوائد صحية عديدة حيث تحتوي كل قطعة منها على فيتامين “إيه” و “سي” وغيرة مثل مضادات الاكسدة والاحماض الأمينية، و ينصح دائما بتناول حبات البطيخ الناضجة حيث تزداد فيه مستوى الليكوبين والبيتا كاروتين بة.

وفق دراسة نشرت على أحد المواقع العالمية، فإن قشرة البطيخ البيضاء من الداخل تحتوي على المزيد من السيترولين والحمض الأميني، والذي بدورهم يعملان لتحسين الدورة الدموية في القلب، لذلك نصحت شبكة “سكاي نيوز” بتناول قطع من الجزء الابيض فيه .

كذلك ان بذور البطيخ تحتوي علي فوائد المغنيسيوم وبروتينات الدهون الصحية وتحتوي أيضا علي فيتامين “بي”.

 

10 فوائد للبطيخ يجب التعرف عليها

 

1 – البطيخ يمنع الإصابة بالسرطان

تحتوي هذه الثمرة على مادة الليكوبين والتي من شأنها تقلل الإصابة بمرض السرطان في الجهاز الهضمي وتقلل مخاطر السرطان حيث ان الليكوبين يعمل على تقليل النمو شبيه الانسولين “IGM” وهو عبارة عن بروتين يساعد على تقاسم الخلايا، ويقال إن المستويات العالمية لهذا البروتين تزيد فرص الإصابة بالسرطان.

 

2 – البطيخ يساعد على صحة العين

نظرا لاحتوائه على مادة الليكوبين تعمل علي حماية العين من الالتهابات واضرار الاكسدة ويعمل كا مضاد للالتهابات ومضاد فعال للأكسدة الأمر الذي قد يساعد بشكل فعال في منع التنكّس البقعي المرتبط بالعمر وهو مرض يصيب الشبكية.

 

3 – البطيخ لتقوية صحة القلب كشفت دراسة علمية نشرت في المجلة الأمريكية، أن مادة الليكوبين في البطيخ تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، في المادة تعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار، ويساعد على تخفيض ارتفاع ضغط الدم وفقا للدراسة فإن البطيخ يساعد في ضبط ضغط الدم، يعمل على خفضه لدى البالغين وكبار السن الذين يعانون من أمراض ضغط الدم المرتفع.

كما يساعد لاحتوائه على مادة السيترولين وهي حمض أميني يرفع من مستويات اكسيد النيتريك في الجم مما يساعد مرضي ضغط الدم في انخفاضه لديهم.

 

4 – البطيخ يحد من آلام العضلات يعمل علي تقليل آلام العضلات بسبب ارتفاع مادة الستيرول في الجسم، كما أن تناول مشروب عصير بطيخ، يعمل علي تحسين الدورة الدموية لبناء العضلات.

 

5 – البطيخ يقي من الربو

تعتبر هذه الثمرة مصدر ممتاز لفيتامين ” c ” مما يساعد على منع الإصابة بمرض الربو. أجريت عدة دراسات عالمية وقد اظهرت بان البطيخ مصدرا غنيا بفيتامين سي، وهو مضاد للاكسدة ومضاد فعال للالتهابات لذلك يعني من الكثير من مرضى الربو والسبب هو أن مستويات فيتامين سي بالجسم منخفضة.

 

6 – البطيخ يعمل على تحسين الجهاز الهضمي

نظرا لانه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، وهذا يعمل علي تحسين وظائف الجهاز الهضمي ايضا يعمل علي الحفاظ علي حركة الأمعاء مما يساعد الجسم على عملية الهضم بيسر وسهولة.

7 – البطيخ علاج فعال لالتهابات تعمل مادة الليكوبين وفيتامين c على الحد من الالتهابات، فقد اظهرت الدراسات بأن تناول قطع من البطيخ والفواكه التي تحتوي على فيتامين c والليكوبين يعملان على خفض اضرار الاتهابات في الجسم وتقليل الاضرار الؤكسدة.

 

8  – البطيخ مرطب فعال للبشرة والجسم يمتلك نسبة عالية من الماء وبدورها المحافظة على رطوبة الجسم خاصة خلال شهور الصيف الحارة، كما ينصح به على مائدة السحور في رمضان نظرا لانة يمد الجسم طوال ساعات الصيام بالماء الكافي، كما أن قشرة البطيخ من المرطبات الطبيعية للبشرة.

 

9 – البطيخ يحسن صحة البشرة والشعر حيث يحتوي علي فيتامين سي وفيتامين إي المغذيات لصحة الشعر والبشرة، مما يصنع فيتامين سي، بروتين الكولاجين لكي يغذي البشرة ويعمل علي نعومتها وبريقها، أما فيتامين إي يساعد علي الحفاظ علي البشرة من التلف وخلايا الجلد الميت وتفتيح مسام البشرة.

 

10 – البطيخ يعالج مشاكل الضعف الجنسي وضعف الانتصاب تعد هذه الثمرة مصدرا جيدا للبروتينات السيترولين الذي يتم تحويله إلى حمض اميني اخر وهو أرجينين ليتحول ايضا الي اكسيد النيتريك، وهو العنصر المساعد في توسع الاوعية الدموية لزيادة تدفق الدم وبالتالي يعالج مشكلة ضعف الجنسي و ضعف الانتصاب.

مشاكل تناول الكثير من البطيخ، من الممكن ان يتسبب التناول المفرط للبطيخ بمشكلة وحدة وهي عثر الهضم او الاسهال ويتسبب في مشاكل اخري للمعدة ان استهلاك اكثر من 30 ميلي غرام من اليكوبين يمكن ان يتسبب في مشكلة عسرة الهضم او يتسبب في انتفاخ المعدة او الغثيان.

 

إغلاق