10 فوائد مزهلة في البطيخ للصحة والجنس والبشرة

120

علي الرغم ان ثمرة البطيخ تحتوي علي نسبة 92 في المئة من الماء، فان لة فوائد صحية عديدة حيث تحتوي كل قطعة منها علي فيتامين “إيه” و “سي” وغيرة مثل مضادات الاكسدة والاحماض الأمينية، وينصح دئما بتناول حبات البطيخ النضجة حيث تزداد فية مستوي الليكوبين والبيتا كاروتين بة.

وفق دراسة نشرت علي احد المواقع العالمية، فان قشرة البطيخ البيضاء من الداخل تحتوي علي المزيد من السيترولين والحمض الأميني، والذي بدورهم يعملان لتحسين الدورة الدموية في القلب، لذالك نصحت شبكة “اسكاي نيوز” بتناول قطع من الجزء الابيض فية .

كذالك ان بزور البطيخ تحتوي علي فوائد المغنيسيوم وبروتينات الدهون الصحية وتحتوي ايضا علي فيتامين “بي”.

 

10 فوائد للبطيخ يجب التعرف عليها

 

1 – البطيخ يمنع الاصابة بالسرطان

تحتوي هذه الثمرة علي مادة الليكوبين والتي من شأنها تقلل الاصابة بمرض السرطان في الجهاز الهضمي وتقلل اخطار السرطان حيث ان الليكوبين يعمل علي تقليل النمو شبية الانسولين “IGM” وهو عبارة عن بروتين يساعد علي تقاسم الخلايا، ويقال ان المستويات العالمية لهذا البروتين تزيد فرص الاصابة بالسرطان.

 

2 – البطيخ يساعد علي صحة العين

نظرا لاحتوائه علي مادة الليكوبين تعمل علي حماية العين من الالتهابات واضرار الاكسدة ويعمل كا مضاد للالتهابات ومضاد فعال للأكسدة الامر الذي قد يساعد بشكل فعال في منع التنكّس البقعي المرتبط بالعمر وهو مرض يصيب الشبكية.

 

3 – البطيخ لتقوية صحة القلب

كشفت دراسة علمية نشرت في المجلة الامريكية، بان مادة الليكوبين في البطيخ تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب، في المادة تعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول المضر، ويساعد علي تخفيض ارتفاع ضغط الدم وفقا للدراسة فان البطيخ يساعدك في ضبط ضغط الدم، ويعمل علي خفضة لدي البالغين وكبار السن الذي يعانون من امراض ضغط الدم المرتفع.

كما يساعد لاحتوائة علي مادة السيترولين وهو حمض أميني يرفع من مستويات اكسيد النيتريك في الجم مما يساعد مرضي ضغط الدم في أنخفاضة لديهم.

 

4 – البطيخ يحد من الام العضلات

يعمل علي تقليل الام العضلات بسبب ارتفاع مادة الستيرول في الجسم، كما ان تنول مشروب عصير بطيخ، يعمل علي تحسين الدورة الدموية لبناء العضلات.

 

5 – البطيخ يقي من الربو

تعتبر هذه الثمرة مصدر ممتاز لفيتامين ” c ” مما يساعد علي عمنع الاصابة بمرض الربو.

اجريت عدة دراسات عالمية وقد اظهرت بان البطيخ مصدرا غنيا بفيتامين سي، وهو مضاد للاكسدة ومضاد فعال للالتهابات لذالك يعني من الكثير من مرضي الربو والسبب هو ان مستويات فيتامين سي بالجسم منخفضة.

 

6 – البطيح يعمل علي تحسين الجهاز الهضمي

نظرا لانة يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، وهذا يعمل علي تحسين وظائف الجهاز الهضمي ايضا يعمل علي الحفاظ علي حركة الأمعاء مما يساعد الجسم علي عملية الهضم بيسر وسهولة.

 

7 – البطيخ علاج فعال للأتهاب

تعمل مادة الليكوبين وفيتامين c علي الحد من الالتهابات، فقد اظهرت الدرسات بان تناول قطع من البطيخ او الفواكة التي تحتوي علي فيتامين c والليكوبين يعملان علي خفض اضرار الاتهابات في الجسم وتقليل الاضرار الؤكسدة.

 

8  – البطيخ مرطب فعال للبشرة والجسم

يمتلك نسبة عالية من الماء وبدورها المحافظة علي رطوبة الجسم خاصا خلال شهور الصيف الحارة، كما ينصح بة علي مائدة السحور في رمضان نظرا لانة يمد الجسم طوال سعات الصيام بالماء الكافي، كما ان قشرة البطيخ من المرطبات الطبيعية للبشرة.

 

9 – البطيخ يحسن صحة البشرة والشعر

حيث يحتوي علي فيتامين سي وفيتامين إي المغذيات لصحة الشعر والبشرة، مما يصنع فيتامين سي، بروتين الكولاجين لكي يغذي البشرة ويعمل علي نعومتها وبريقها، اما فيتامين إي يساعد علي الحفاظ علي البشرة من التلف وخليا الجلد الميت وتفتيح مسام البشرة.

تعرفي على أهم طرق طبيعية في علاج مشاكل البشرة بدون مجهود

 

10 – البطيخ يعالج مشاكل الضعف الجنسي وضعف الانتصاب

تعد هذه الثمرة مصدرا جيدا للبروتينات السيترولين الذي يتم تحويلة الي حمض اميني اخر وهو أرجينين ليتحول ايضا الي اكسيد النيتريك، وهو العنصر المساعد في توسع الاوعية الدموية لزيادة تدفق الدم ويتالي يعالج مشكلة ضعف الجنسي و ضعف الانتصاب.

 

مشاكل تناول الكثير من البطيخ، من الممكن ان يتسبب التناول المفرط للبطيخ بمشكلة وحدة وهي عثر الهضم او الاسهال ويتسبب في مشاكل اخري للمعدة ان استهلاك اكثر من 30 ميلي غرام من اليكوبين يمكن ان يتسبب في مشكلة عسرة الهضم او يتسبب في انتفاخ المعدة او الغثيان.