الصداع النصفي ما هي اسبابة وطرق العلاج الصحية

217

الصداع النصفي من الامراض المزمنة وقد تختلف شدة اعراضة من شخص الا اخر، اليك بعض الحيل لتحفيف الم الصداع النصفي والواقية منة لعدم الاصابة بة.

قد يهمك ايضا : طرق طبيعية للتخلص من الم صداع الحمل في الشهور الاولي

اهم الاسباب التي قد تصيبك بالصداع النصفي

الماء

يجب تناول من لتر الي اثنين من الماء يوميا لترطيب الجسم وعد الاصابة بجفاف الجسم احد اسباب الاصابة بالصداع النصفي وعوامل اخري كتلف البشرة.

النوم الكافي

عدد ساعات النوم للبالغين هي من 7 الي 8 سعات يوميا ان النوم الزيادة او نقص في عدد ساعات النوم هي احدي مسببات الاصابة الصداع.

وجبة الافطار

يجب علي كل شخص تناول وجبة الافطار قبل الخروج من المنزل لعدم الاصابة بالصداع.

المشاهدة امام الشاشات

اذ شعرت ببوادر صداع في الراس ابتعد من امام شاشة الكمبيوتر، فهناك ادلة علي ان كثرة التحديق في الشاشة قد تصيبك بصداع نصفي.

تناول مشروب القهوة

اذا كنت من عشاق مشروب القهوة فلا تفرط في تناولها في الكافيين الزائد من مسببات الصداع النصفي